Следует ли детям принимать Дни психического здоровья?
Вот что взрослые должны знать о днях психического здоровья для детей.
Прошлым летом рассказ о генеральном директоре, который побуждал сотрудников к занятиям психическим здоровьем, стал вирусным. Это привело к многочисленным рассказам средств массовой информации о важности заботы о вашем психическом здоровье, в том числе о том, что нужно делать день психического здоровья, когда вам это нужно.
Но как насчет детей? Должны ли вы позволить своему ребенку пройти день психического здоровья из школы? Ответ — это не просто да или нет.
Я побуждал родителей к тому, чтобы их дети иногда посещали школу из школы. Но мне также пришлось убедить многих других родителей в том, что дни их психического здоровья их детей приносят больше вреда, чем пользы.
Как знать, если вашему ребенку нужен День психического здоровья
Вы не стали бы сомневаться в том, чтобы держать вашего ребенка дома из школы, если у нее был грипп. Но сложнее узнать, когда вашему ребенку нужно оставаться дома по соображениям психического здоровья.
Для детей важно проявить некоторый дискомфорт, например, ходить в школу, даже когда они боятся давать показания или когда у них нет своей домашней работы по математике. Очень важно показать им, что они сильнее, чем они думают.
Но когда они чувствуют себя так плохо, что они изо всех сил пытаются функционировать, а ходить в школу, вероятно, ухудшит ситуацию, день психического здоровья может быть именно тем, что доктор приказал.
Предоставление детям возможности провести день психического здоровья — может быть, один или два раза в год — может укрепить их, что жизненно важно заботиться о своих умах, а также о своих телах. Это также может стать отличной возможностью помочь им обострить свои эмоциональные навыки и создать умственные мышцы, необходимые им, чтобы оставаться сильными.
Как сделать День психического здоровья полезным
Если вы решите позволить ребенку выходить из школы за небольшую эмоциональную рекуперацию, максимально используйте ее свободное время. Превратите этот день в возможность помочь вашему ребенку надолго, а не просто то, что заставит ее чувствовать себя лучше в течение 24 часов.
Хороший способ провести день психического здоровья — использовать время, чтобы:
Решить задачу. Если ваш ребенок испытывает стресс из-за конкретной проблемы, например, издевательства над игровой площадкой или если он упал так далеко позади в одном из своих классов, похоже, что он не сможет пройти, возможно, вы сможете превратить умственную день здоровья в возможности решения проблем. Запланируйте встречу со школой, сесть и решить проблему с ребенком или встретиться с людьми, которые могут помочь.
Практика самообслуживания. Если ваш ребенок исчерпан, перегружен работой или сокращен, случайный выходной может помочь ему зарядить свои батареи. Это может быть возможность начать здоровые привычки, например, заснуть раньше, есть питательную пищу и получать много упражнений.
Избегайте этих мероприятий в День охраны психического здоровья
Однако, используя день психического здоровья, чтобы избежать реальности или избежать проблем, на самом деле может нанести больше вреда, чем пользы. В конце концов, проблемы все еще будут там завтра, и возвращение в школу будет еще более сложным, если проблемы останутся без внимания.
Избегайте этих действий в день психического здоровья:
Телевизионный телевизор с выпивкой. Вы можете подумать, что расслабляющий день перед телевизором или возможность расслабиться в играх. Но исследования показывают, что телевизор, смотрящий на выпивку, плохо влияет на психическое здоровье. 2015 исследования (ссылка внешняя) опубликовано в Международной ассоциации связи обнаружило , что переедание-смотреть ТВ увеличивает чувство одиночества и депрессии .
Спящий весь день. Оставаться в постели или быть неактивным весь день может ухудшить симптомы вашего ребенка. Даже если ваш ребенок лишен сна, не позволяйте ей слишком много спать. Вы нарушите ее цикл сна , и ей будет еще труднее вернуться на правильный путь.
Награждение вашего ребенка за то, что он остался дома. В то время как пребывание дома не должно быть наказанием , вы также не хотите, чтобы ваш ребенок думал, что она пропускает школу, чтобы повеселиться. Не поддавайтесь соблазну вывести своего ребенка на обед или провести день на детской площадке, когда у нее будет тяжелое время. Это может отправить неправильное сообщение.
Сделать умственную силу
Если вашему ребенку требуется больше, чем случайный день психического здоровья, это может быть признаком того, что ему нужно лучше справляться с навыками, больше руководства и профессиональной помощи, чтобы помочь ему чувствовать себя лучше.
Вы не можете предотвратить все проблемы с психическим здоровьем, точно так же, как вы не всегда можете предотвратить физическое заболевание. Но вы можете предпринять шаги, чтобы помочь вашему ребенку создать умственную силу (ссылка внешняя), она должна оставаться максимально эмоциональной.
